Pardonnez ce gros plan sur mes fessiers. Regardez plutôt le joli visage des pratiquant.e.s !
Quelques détails pour t’aider à comprendre ce style de yoga
Mandala signifique « cercle ».
Par ses répétitions, le Mandala yoga apporte du calme, de la stimulation et de l’équilibre, aussi bien mental que physique.
Au fur et à mesure de la pratique, les mouvements deviennent plus fluides et le mental peut se laisser aller au rythme de la respiration.
Fluidité
Pratique de type Vinyasa. Il s’agit d’enchaîner des postures au rythme de la respiration : une inspire un mouvement, une expire un mouvement. Ces respirations longues, profondes et contrôlées permettent au corps de se laisser porter dans un rythme fluide et régulier.
Directions
Mandala signifie « cercle » en sanskrit, alors dans cette pratique, il n’y a plus vraiment d’avant ni d’arrière du tapis. On tourne, on regarde dans tous les sens, on fait le tour du tapis, comme une exploration.
Méditation
La pratique est faite telle que les postures et les transitions sont décortiquées et enregistrées afin de pouvoir accélérer le rythme et ne plus s’arrêter. C’est lorsque tout s’enchaîne que l’on peut se laisser entrer dans une méditation en mouvement qui peut être très bénéfique.
Postures
Tout le corps est en mouvement, aucune partie n’est mise de côté. On y retrouve cependant beaucoup de rotations du buste, de mobilité au niveau des hanches et de belles ouvertures du coeur pour accueillir le tout.