Ateliers

Mandala Flow

Mandala signifique « cercle ».
Par ses répétitions, le Mandala yoga apporte du calme, de la stimulation et de l’équilibre, aussi bien mental que physique.
Au fur et à mesure de la pratique, les mouvements deviennent plus fluides et le mental peut se laisser aller au rythme de la respiration.

Deux heures de pratique pour explorer ces mouvements en faisant le tour du tapis, accueillir la créativité, se connecter à la respiration et laisser les effets de la pratique s’infuser.

Pré-requis : au moins 2 cours de Yoga (idéalement Vinyasa)

Tarif solidaire :
Minimum 25 €
Maximum 4 593 €

Inversions

Les inversions sont des postures dans lesquelles le bassin est au-dessus de la tête, où le corps est renversé.

Ces ateliers Inversions sont proposés dans l’optique d’apprendre ou de pratiquer les équilibres sur la tête, les avant-bras ou les mains.
Ces postures permettent de gagner en confiance en soi, de se renforcer et de s’amuser en essayant.

Pré-requis : être à l’aise avec les postures du Chien tête en bas et de la planche.
Donc non, tu n’as pas besoin de savoir faire une inversion mais d’avoir envie d’apprendre ou de pratiquer !

Au programme :

• 150g d’échauffement bien chaud
• 25g de théorie pour comprendre les bases
• 200g d’exercices ciblés seul·e, à deux ou en groupe
• 250g de mise en pratique progressive
• 100g de détente bien méritée

Megha Lab

Cet atelier est conçu pour t’accompagner dans la recherche de l’aisance, la compréhension et l’adaptation de ta pratique selon tes besoins et capacités, le tout en te laissant bercer par des ajustements.
Toi et les autres participant.e.s bien-sûr.

Pourquoi « Megha Lab » ?
Megha, comme Espace Megha (nuage et jeu de mot avec méga, parce que j’aime les jeux de mots).
Lab, parce que ce sera une sorte de laboratoire.

Tarif solidaire :
Minimum 25 €
Maximum 4 593 €