On se retrouve
Ce que j’enseigne
Vinyasa
Style de yoga dynamique et fluide dans lequel les postures s’enchaînent au rythme de la respiration. Cours en musique et lents, peu de pauses et beaucoup de postures mais avec lenteur.
Souvent des cours où tout le corps est participe, de différentes façons à chaque fois.
Pré-requis : avoir fait plusieurs cours de Hatha.
Hatha
Beaucoup moins fluide, plus statique. Les postures sont décortiquées et tenues environ 5 respirations.
Les cours sont construits de façon cohérente afin de préparer le corps à une posture particulière ou pour travailler autour d’un thème spécifique.
Balance Lab
Un cours d’équilibre et d’inversions dans lequel l’exploration est au rendez-vous. Postures sur la tête, sur les avant-bras ou sur les mains, proche du sol ou plus loin. Un cours d’une heure correspond à un mini atelier avec échauffement global et exercices spécifiques vers une posture particulière.
Handstands
Cours d’équilibre sur les mains pour tous.tes. Pas de niveaux, uniquement de la volonté, on s’adapte pour trouver les meilleures techniques pour chacun.e.
Pré-requis : tenir une planche et un chien tête en bas assez aisément.
Yoga doux
Des postures faites avec douceur, des mini flows assez proches du tapis, des longues tenues inspirées du yin, et surtout des cours adaptés à tous.tes (non, ce n’est pas juste une façon de parler, c’est bien vrai).
Yin
Une pratique douce mais intense, dans laquelle les postures sont tenues entre 1 minute 30 et 8 minutes. Postures proches du sol, assises ou allongées principalement, suivant un thème, un méridien, une saison ou autre.
Pré-requis : avoir fait plusieurs cours de Yoga postural. ou de méditation.