Ce que j’enseigne
Vinyasa
Style de yoga dynamique et fluide dans lequel les postures s’enchaînent au rythme de la respiration. Cours en musique et lents, peu de pauses et beaucoup de postures.
Souvent des cours où tout le corps est un peu travaillé, de différentes façons à chaque fois.
Pré-requis : avoir fait plusieurs cours de Hatha.
Hatha
Beaucoup moins fluide, plus statique. Les postures sont décortiquées et tenues environ 5 respirations.
Les cours sont construits de façon cohérente afin de préparer le corps à une posture particulière ou pour travailler autour d’un thème spécifique.
MANDALA FLOW
Mandala signifique « cercle ».
Par ses répétitions, le Mandala yoga apporte du calme, de la stimulation et de l’équilibre, aussi bien mental que physique. Au fur et à mesure de la pratique, les mouvements deviennent plus fluides et le mental peut se laisser aller au rythme de la respiration.
Handstands
Cours d’équilibre sur les mains pour tous.tes. Pas de niveaux, uniquement de la volonté, on s’adapte pour trouver les meilleures techniques pour chacun.e.
Yoga doux
Des postures faites avec douceur, des mini flows, des longues tenues inspirées du yin, et surtout des cours adaptés à tous.tes.
Yin
Une pratique beaucoup plus douce dans laquelle les postures sont tenues entre 1 minute 30 et 8 minutes. Postures proches du sol, assises ou allongées principalement, suivant un thème, un méridien, une saison ou autre.
Mon planning
Lundi 12h15-13h15
Vinyasa au Conseil de l’Europe
Réservé au personnel du Conseil
Lundi 18h15-19h30
Vinyasa chez Yogamoves Neudorf
Mardi 12h20-13h20
Vinyasa au Conseil de l’Europe
Réservé au personnel du Conseil
Mardi 17h20-18h20
Hatha au Palais de la musique et des congrès
Réservé au personnel de l’orchestre de Strasbourg
Mardi 19h-20h15
Hot Vinyasa chez Yogamoves Cathédrale
Jeudi 12h15-13h15
Vinyasa intermédiaire chez Yogamoves Cathédrale
Dimanche 18h30-19h45
Vinyasa chez Yogamoves Neudorf
+ Remplacements et alternances ponctuel.le.s